Olá! Tudo bem? Esse blog faz parte da Chakalat.net e esse post fala sobre Exercícios aeróbicos contra a asma.
Antigamente os médicos recomendavam a prática de exercícios moderada para quem sofria de asma. Hoje isso está mudando.
Segundo um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, a prática de exercícios aeróbicos, como a caminhada e a corrida, melhoram a capacidade cardiorrespiratória de quem sofre de asma.
Em testes descobriu-se que esse tipo de exercício reduziu marcadores de inflamação típicos da asma. Entretanto, os pesquisados ressaltam a importância dos cuidados antes de qualquer exercício.
É necessário que para quem está começando, a atividade seja praticada de maneira leve e moderada, em que o ideal seja se exercitar de 30 a 60 minutos, três vezes por semana.
Para esportes aquáticos, como natação ou hidroginástica, deve-se optar por piscinas aquecidas, protegidas do frio e tratadas com sal, já que o cloro é um fator irritante.
Aquele que prefere correr precisa evitar dias muito secos, os locais poluídos e os horários de pico no trânsito. É aconselhável também que o atleta asmático tenha uma bombinha de broncodilatador ao alcance das mãos, para o caso de um eventual mal-estar.
No entanto essas precauções servem apenas no início da prática da atividade física. Segundo os pesquisadores, com o hábito do esporte, a expectativa é que o asmático melhore cada vez mais seu fôlego.
Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.
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